Voda je ključni faktor za zdravu i blistavu kožu. Koža sadrži veliki procenat vode, a dehidracija može dovesti do njenog sušenja, perutanja i pojave bora. Redovan unos tečnosti pomaže u eliminaciji toksina i održava kožu glatkom i elastičnom.

Osim obične vode, biljni čajevi, poput kamilice, mente i zelenog čaja, mogu dodatno hidrirati organizam i poboljšati izgled kože. Također, voće i povrće bogato vodom, poput krastavaca, lubenice i celera, pomaže u održavanju optimalnog nivoa hidratacije.

Važno je izbjegavati prekomjernu konzumaciju kofeina i alkohola, jer oni mogu izazvati dehidraciju i negativno utjecati na stanje kože. Redovnim unosom vode i hidratantnih namirnica, koža postaje svježija, zdravija i otpornija na vanjske utjecaje.