Fizička aktivnost i njena uloga u zdravlju kože
Redovna fizička aktivnost ne samo da poboljšava opće zdravlje, već ima i direktan pozitivan utjecaj na kožu. Tokom vježbanja, cirkulacija se poboljšava, omogućavajući ćelijama kože da prime više kisika i hranjivih tvari, što doprinosi njenom sjaju i zdravlju. Sportovi poput…
Kako proteini podržavaju regeneraciju kože
Proteini su osnovni gradivni blokovi organizma, a njihova uloga u zdravlju kože je neprocjenjiva. Oni pomažu u obnavljanju ćelija, sintezi kolagena i održavanju čvrstoće kože. Namirnice bogate proteinima, poput jaja, piletine, ribe i mahunarki, doprinose regeneraciji kože i smanjenju oštećenja…
Zašto je hidratacija važna za zdravu i sjajnu kožu
Voda je ključni faktor za zdravu i blistavu kožu. Koža sadrži veliki procenat vode, a dehidracija može dovesti do njenog sušenja, perutanja i pojave bora. Redovan unos tečnosti pomaže u eliminaciji toksina i održava kožu glatkom i elastičnom. Osim obične…
Kako zdrave masti doprinose elastičnosti kože
Lako se masti često smatraju neprijateljem zdrave ishrane, određene vrste zdravih masti su ključne za ljepotu i elastičnost kože. Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u lososu, tunjevini i lanenom sjemenu, pomažu u održavanju hidrirane kože i smanjuju pojavu bora….
Antioksidansi – ključ mladalačkog izgleda kože
Zdrava i blistava koža zahtijeva pravilnu njegu iznutra, a antioksidansi igraju ključnu ulogu u tom procesu. Ove moćne supstance pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala, koji su jedan od glavnih uzroka preranog starenja kože. Voće poput borovnica, jagoda, nara i narandži…