Redovna fizička aktivnost ne samo da poboljšava opće zdravlje, već ima i direktan pozitivan utjecaj na kožu. Tokom vježbanja, cirkulacija se poboljšava, omogućavajući ćelijama kože da prime više kisika i hranjivih tvari, što doprinosi njenom sjaju i zdravlju.

Sportovi poput joge poboljšavaju protok krvi i smanjuju stres, koji je jedan od glavnih faktora starenja kože. Plivanje pomaže u detoksikaciji kože, dok trčanje pospješuje lučenje znoja, čime se eliminišu toksini iz tijela.

Redovna fizička aktivnost također pomaže u regulaciji hormona, smanjujući probleme poput akni i upalnih procesa na koži. Osim toga, vježbanje potiče proizvodnju kolagena, koji održava kožu čvrstom i elastičnom. Umjerena i redovna fizička aktivnost može značajno poboljšati izgled i zdravlje kože, pružajući dugoročne benefite.